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81 % des conducteurs dorment moins avant leur départ en vacances

81 % des conducteurs dorment moins avant leur départ en vacances

Plus  d’un Français sur deux roulent plus de 500 km en moyenne sur la route des vacances. Pour réaliser ce trajet, plus de 8 Français sur 10 raccourcissent leur durée de sommeil avant leur départ, augmentant le risque de somnolence. Une nouvelle étude réalisée par la société d’assurances MMA révèle que 81 % des Français qui s’apprêtent à parcourir de longues distances modifient leur temps de sommeil en vue du départ, c’est-à-dire en se levant plus tôt ou en se couchant plus tard. Dans le détail, 79 % des Français qui prennent la route des vacances se lèvent plus tôt que d’habitude et 23 % se couchent plus tard la veille.
Parmi les raisons avancées par les sondés, le souhait de voyager plus sereinement en bénéficiant d’une circulation plus fluide (73 %). Les trois quarts des conducteurs sur la route affirment tenir compte des prévisions de trafic notamment pour déterminer l’heure de leur départ (41 %), le jour (29 %) ou l’itinéraire (29 %), précise l’enquête.

Problème lorsque l’heure du départ est avancée, dans 3 cas sur 10 elle se traduit par une baisse du temps de sommeil qui n’est bien sûr pas récupéré sur le trajet : moins de 30% des Français font une pause toutes les 2 heures sur le trajet.

Dormir 5 heures la veille du départ triple le risque d’accident

La fatigue expose le conducteur au risque de somnolence. L’étude MMA quantifie le phénomène : 63 % des conducteurs disent avoir déjà connu un épisode de somnolence au volant (picotements des yeux, difficultés à se concentrer, bâillements répétés…) principalement sur les autoroutes.

"Cette somnolence entraîne des périodes de micro-sommeils de 1 à 4 secondes qui sont évidemment très dangereuses. Et 4 secondes sur autoroute correspondent à près de 150 mètres parcourus les yeux fermés" , explique Cécile Lechere, en charge de la prévention des risques routiers chez MMA. Deux bons réflexes permettent d‘éviter la somnolence au volant et le risque d’accident : "le sommeil et la pause", rappelle Cécile Lechère. "Sachant que dormir 5 heures ou moins la veille d’un départ multiplie par 3 le risque d’accident, une bonne nuit de repos est indispensable avant de prendre la route des vacances. Ensuite au volant, dès les premiers signes de fatigue, tels que des fourmillements dans les jambes ou des raideurs dans la nuque, faites une pause."

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