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La pleine conscience contre les acouphènes

La pleine conscience contre les acouphènes

La méditation de pleine conscience serait efficace pour mieux vivre avec les acouphènes, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Ear and Hearing. Les acouphènes sont des bourdonnements, sifflements ou tintements provenant d’une ou des deux oreilles et perçus uniquement par la personne qui en souffre. 10 % à 18 % de la population seraient concernés par ces sons handicapants. Les acouphènes sont plus ou moins bien supportés et certaines personnes, ils peuvent mener à des troubles anxieux, à de l’insomnie voire à une dépression.

Les chercheurs du Département de psychologie de l’Université de Bath ont mené une étude avec 75 patients qui ont suivi des séances de MBCT ou une thérapie de relaxation afin de réduire la sévérité des acouphènes et ainsi diminuer la détresse psychologique, l’anxiété et la dépression qui y sont associés. En parallèle, l’efficacité de la pleine conscience a été testée sur 182 patients souffrant de bourdonnements d’oreille chroniques.

"Nous avons comparé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT pour "Mindfulness based cognitive therapy") à la sophrologie, un traitement traditionnel pour les personnes souffrant d’acouphènes chroniques, afin de déterminer si la MBCT était une meilleure option que la pratique actuelle recommandée", explique le Dr Liz Marks, du Département de psychologie de l’Université de Bath et auteure de l’étude.

Les résultats de l’étude ont dévoilé que le traitement par MBCT a conduit à des réductions significativement plus importantes de la sévérité des acouphènes que le traitement de relaxation, et cette amélioration a duré plus longtemps.

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