samedi , 4 avril 2020
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Le régime méditerranéen freinerait le déclin cognitif de par son effet sur le microbiote


C’est “LE” régime santé par excellence. Le régime méditerranéen, qui consiste à faire la part belle aux légumes, à l’huile d’olive, aux oméga-3 et au poisson, est plébiscité par de nombreuses études scientifiques, et a obtenu pour la 3e année consécutive, la palme du meilleur régime alimentaire selon des experts en santé et nutrition recrutés par le magazine US News.

Dans une nouvelle étude, publiée le 17 février dans la revue Gut, des chercheurs se sont penchés sur l’effet du régime méditerranéen sur le microbiote intestinal. Des études antérieurs ont en effet montré qu’un régime alimentaire pauvre/restrictif chez les personnes âgées réduisait la qualité du microbiote, et tendait à accélérer le déclin cognitif et à fragiliser la santé.

Les scientifiques ont donc entrepris d’analyser le microbiote de 612 personnes âgées de 65 à 79 ans, avant et après 12 mois constitués soit de leur régime habituel (pour 289 participants), soit d’un régime méditerranéen (pour 323 participants). Ce dernier était pauvre en viande rouge et graisses saturées, mais riche en fruits, légumes, légumineuses, huile d’olive, poisson et oléagineux. Les participants résidaient dans cinq pays différents que sont la France, l’Italie, les Pays-Bas, la Pologne et le Royaume-Uni.

Verdict : le régime méditerranéen ainsi suivi sur 12 mois a été associé à des changements bénéfiques au niveau du microbiote intestinal. Il a été associé à la fin de la perte de diversité bactérienne, à un gain de bactéries bénéfiques à une meilleure santé, notamment en termes de force préhensive au niveau des mains. Une amélioration de la mémoire et une baisse de la productions d’éléments inflammatoires ont également été observés. Les bactéries qui ont proliféré dans le microbiote suite au régime méditerranéen ont notamment permis l’instauration d’un écosystème intestinal stable, et capable d’éliminer certains microbes. 

Ces changements bénéfiques sur le microbiote ont notamment été attribués à une augmentation de l’apport en fibres, en vitamines C, B9, B6, en cuivre, en potassium, en fer, en manganèse et en magnésium, détaillent les chercheurs.

Les interactions entre alimentation, microbiote et santé sont un phénomène complexe influencé par plusieurs facteurs”, ont tenu à rappeler les auteurs. “Bien que les résultats de cette étude mettent en lumière certaines règles de cette triple-interaction, plusieurs facteurs tels que l’âge, l’indice de masse corporelle, le fait d’être malade et les régimes alimentaires initiaux peuvent jouer un rôle clé dans la détermination du degré de réussite de ces interactions”, ont-ils nuancé.

Mais au vu de l’importante littérature scientifique faisant état des bénéfices du régime méditerranéen pour la santé, notamment au niveau cérébral et cardiovasculaire, on saurait que conseiller de s’y mettre, ou tout du moins de s’en inspirer et de s’en rapprocher autant que possible.

Source : MedicalXpress


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