dimanche , 26 janvier 2020
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Les 15 secrets de la longévité

Médecin du sport et micronutritionniste, le Dr Pascal Douek a ouvert une consultation liée à la prévention du vieillissement et vient de publier Les nouvelles clés de la longévité (Ed. Leduc.S). Zoom sur quelques-unes de ces clés pour bien débuter l’année.

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J’adopte le régime méditerranéen © Getty Images/iStockphoto
Je pense aux fibres en élaborant mon repas © Getty Images/iStockphoto
Je limite ma consommation de viande rouge © Getty Images/iStockphoto
Je mange des noix © Getty Images/iStockphoto
Je ne saute jamais le petit-déjeuner © Getty Images/iStockphoto
Je mange du chocolat © Getty Images/iStockphoto
Je bois du jus de grenade © Getty Images/iStockphoto
J’ajoute du curcuma à mes plats © Getty Images/iStockphoto
Je stoppe les boissons sucrées © Getty Images/iStockphoto
Je restreins les aliments ultra-transformés © Getty Images/iStockphoto
Je me met au thé vert © Getty Images/iStockphoto
Je découvre la méditation © Getty Images/iStockphoto
J’oublie l’ascenseur © Getty Images/iStockphoto
J’adopte un chien © Getty Images/iStockphoto
J’apprend à danser © Getty Images/iStockphoto



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