mercredi , 12 août 2020
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L’hamamélis pour soulager naturellement les jambes lourdes


Pour des jambes en pleine forme, les veines doivent défier les lois de la pesanteur ! La sensation de lourdeur apparaît en effet lorsque le sang qui circule à l’intérieur des veines ne parvient plus à remonter efficacement vers le coeur. Les raisons ? Une dilatation excessive des veines dont la paroi a perdu tonus et élasticité, un mauvais fonctionnement des petits clapets qui, à l’intérieur de ces tuyaux « musclés », empêchent le reflux du sang vers le bas, ou encore le manque d’exercice physique. Bref, ce réseau manque parfois, voire souvent, de ressort.

Appelé aussi « noisetier des sorcières », l’hamamélis est un bon veinotonique. L’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît d’ailleurs son usage traditionnel contre les jambes lourdes. Il pousse naturellement en Amérique du Nord et est aujourd’hui cultivé en Europe. On utilise les feuilles, tiges et rameaux, ainsi que l’écorce de l’arbuste. Ils contiennent une foultitude de tanins (plus de 10 % des actifs), ainsi que des flavonoïdes, deux familles hautement protectrices des veines. 

L’hamamélis renforce la paroi des veines

L’hamamélis, grâce à ses tanins et ses flavonoïdes, augmente la résistance et l’élasticité de la paroi des veines. Vasoconstricteur, il favorise le retour veineux. « Il est ainsi indiqué en cas de jambes lourdes et d’insuffisance veineuse chronique », observe le Dr Patrick Aubé, médecin-phytothérapeute.

Le mode d’emploi : sous forme orale, buvable, 20 gouttes 3 fois par jour avant les repas, ou en poudre, 2 à 4 gélules par jour. Cure d’un mois maximum.

L’hamamélis améliore la trophicité de la peau

Lorsque le sang stagne au niveau de la cheville, les tissus alentour souffrent. Ils sont moins bien oxygénés et outre la lourdeur et la douleur, la peau rougit et reçoit moins de nutriments. Quand l’insuffisance veineuse est importante, on cicatrise moins bien. Là encore, l’hamamélis rend de précieux services. Il améliore la trophicité de la peau. Il peut même soigner les lésions cutanées mineures conséquentes (ecchymoses).

Le mode d’emploi : « à la forme orale, poudre ou buvable, on peut associer localement un gel à base d’hamamélis à visée circulatoire », propose le Dr Aubé.

L’hamamélis permet de réduire les œdèmes

En diminuant la perméabilité de la paroi veineuse, l’hamamélis empêche la fuite de liquide dans l’espace extracellulaire, une des composantes majeures de la lourdeur des jambes. Il est utile sur des jambes douloureuses, enflées en fin de journée, des symptômes accentués par les métiers qui obligent à piétiner (coiffeur, cuisinier, serveur…).

Le mode d’emploi : l’infusion est ici préférée. La recette : 2 g (1 c. à c.) de plante sèche dans 150 ml d’eau bouillante. Infuser au moins 4 min, puis boire au fil de la journée. En cure de 15 jours tous les 3 mois. « L’usage est sûr, juste quelques désordres digestifs si l’infusion, trop longue, laisse échapper une forte concentration de tanins », signale le spécialiste.

Hamamélis : quelles contre-indications ?

Il n’y pas de contre-indication officielle à l’utilisation d’hamamélis. Mais considérant le manque de données, il est déconseillé aux femmes enceintes.

Par ailleurs, les tanins qu’il contient peuvent diminuer l’absorption du fer. Il ne faut donc pas le prendre au même moment que des médicaments ou des compléments alimentaires à base de fer.

Les produits sélectionnés ci-dessous correspondent aux dosages et aux usages reconnus par l’Agence européenne du médicament (EMA) : 

  • Forme buvable.  Extrait de plantes fraîches d’hamamélis, de Ladrôme. 7,95 € le flacon de 200 ml. En magasins bios, pharmacies et parapharmacies
  • En gélules.  Hamamélis de Arkopharma, 870 mg de poudre pour 3 gélules. 6 € la boîte de 45 arkogélules. En pharmacies et parapharmacies.
  • Complet.  Jambes légères de Santarome, Fluidiveine bio, vigne rouge, noisetier, viorne, hamamélis… 17,50 € la boîte de 20 ampoules. En pharmacies et parapharmacies.
  • À appliquer sur la peau.  Gel fraîcheur jambes légères de Fleurance nature, eau florale d’hamamélis, extrait de vigne rouge… 14,90 € le tube de 150 ml. 

En vidéo : Quelles plantes veinotoniques pour les jambes lourdes ?

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